Journal

Das Journal ist dein sauberes, übersichtliches Protokoll von allem, was du erfasst hast – Mahlzeiten, Getränke, Schlaf und Gewicht – damit du jeden Tag zurückblicken kannst.

Was du im Journal findest

• Mahlzeiten nach Typ (Frühstück, Mittag, Abend, Snack) mit Kalorien und Makros.
• Getränke und deine Flüssigkeitsaufnahme.
• Schlaf mit Zeiten und Qualitätsbewertung.
• Gewichtseinträge.

So nutzt du es

• Blättere durch die Tage, um vergangene Einträge zu sehen.
• Tippe auf einen Eintrag, um Details zu öffnen oder ihn zu korrigieren.
• Hast du etwas falsch erfasst, bearbeite oder lösche den Eintrag hier – deine Ringe und Diagramme aktualisieren sich entsprechend.

Tipp

Das Journal ist der beste Ort, um deine Woche zu überprüfen, bevor du den Coach um Rat fragst – je vollständiger dein Protokoll, desto besser die Insights.