Kochen & Ernährungsplan

Der Cooking-Tab erstellt einen vollständigen 7-Tage-Ernährungsplan rund um dich.

Was der Plan enthält

• Frühstück, Mittag- und Abendessen für jeden Tag, abgestimmt auf deine Makros, Allergien, Abneigungen und Trainingswoche.
• Tippe auf eine Mahlzeit, um das volle Rezept zu sehen – Zutaten und Schritt-für-Schritt-Anleitung (Premium).
• Tausche jede Mahlzeit, die dir nicht zusagt, gegen eine frische KI-Alternative.
• Erzeuge die ganze Woche neu mit einem Tippen.
• Automatische Einkaufsliste – alles für die Woche, bereit zum Einkaufen.

Kostenlos vs. Premium

Die On-Device-Erzeugung steht allen offen. Premium schaltet vollständige Cloud-Rezepte mit kompletten Zutaten und detaillierten Schritten frei.

So nutzt du ihn

1. Öffne Cooking, um den Plan der Woche zu sehen.
2. Tippe auf eine Mahlzeit für Details; gefällt sie dir nicht, tippe auf Tauschen.
3. Öffne die Einkaufsliste, um alle benötigten Zutaten gebündelt zu sehen.
4. Passt nichts, erzeuge die Woche neu – Nouri berücksichtigt dabei deine Profilangaben.

Tipps

• Halte Allergien, Abneigungen und Lieblingsküchen im Profil aktuell – der Plan richtet sich danach.
• Hast du Vorräte als Pantry hinterlegt, lässt Nouri sie aus der Einkaufsliste weg.